Chaque semaine, nous publions une courte présentation des ateliers et des animations qui se déroulent au Café. Retrouvez toute la programmation sur : https://lecafedesfamilles.fr/evenement/
Le Yoga pré et post natal
Anne-Laure Fabre est prof de yoga depuis 2001. Elle a travaillé en Belgique, à Paris, à La Réunion et depuis 5 ans à Gap où elle est installée. Diplômée de l’Institut de Yogathérapie de Paris, elle dispense des séances individuelles de Yogathérapie chez elle et pour l’Ecole du dos des Hautes-Alpes. Elle s’est formée à Bruxelles, en Inde du nord à Rishikeshi, à Paris et en Thaïlande à Bangkok. Une grande partie de son activité est consacrée au yoga prénatal et Postnatal.
Peux-tu nous présenter en quelques mots ton atelier ?
Le Yoga prénatal aidera la future maman à acquérir un état d’esprit serein, ouvert pour qu’elle soit prête à accueillir son enfant de quelque manière qu’il naisse. Par un travail sur le corps, le souffle et aussi le mental.
Nous apprendrons à utiliser les ballons pour la grossesse et l’accouchement, des postures qui soulagent le corps, des respirations pour mieux gérer les contractions, des visualisations pour gérer nos émotions.
Nous apprendrons des exercices pour remuscler le périnée issus du yoga, des postures pour étirer le corps en douceur et bien sûr nous échangerons dans la bienveillance autour de cette toute nouvelle parentalité.
Quel conseil/outil pratique/ressource utile souhaites-tu partager aux familles?
Se réapproprier son corps par un travail physique doux avec une attention particulière sur le périnée. Relâcher les tensions physiques et récupérer de l’énergie. Avoir une activité avec son bébé et échanger avec d’autres mamans.
"Ne fait jamais à autrui ce que tu n'aimerai pas qu'il te fasse"
Question plus personnelle, quelle phrase, prononcée par un adulte, t’as le plus aidé durant ton enfance?
« Ne fait jamais à autrui ce que tu n’aimerai pas qu’il te fasse »
Les prochaines dates au Café des Familles :
Proposera différents ateliers au Café des Familles :
- Jeudi 4 octobre de 14h à 15h30 : Yoga post natal
- Vendredi 5 octobre de 14h à 15h30 : Yoga pré natal
En savoir plus
Visitez son Facebook : https://www.facebook.com/Yogap-Club-148415302322143/
